¿Cómo reforzar tu vínculo de pareja tras una discusión?

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Tener una pelea con tu pareja no es agradable, sobre todo si las discusiones son frecuentes. ¿Cómo creéis que se resiente más la pareja, teniendo pequeñas broncas todos los días o una discusión muy fuerte una vez al año?

En principio cuando hay bronca casi todos los días es porque algo va mal, no puede ser que todo lo que haga nuestro novio o novia sea motivo de discusión, eso significa que hay algo más detrás. Por ejemplo; inseguridad, baja autoestima, celos hacia otras personas o viejos resentimientos. Por eso, lo primero es analizar porque discutís tanto y si crees que merece la pena seguir viviendo con una persona con la que estás continuamente peleando, porque si es así, seguramente os acabaréis cansando tarde o temprano de tanta discusión. Las reconciliaciones pueden ser muy románticas pero hay un límite…

Por el contrario, tener una bronca de Pascuas a Ramos no significa nada, incluso es muy sano porque os ayudará a dejar claras las bases de la relación. Si además os podéis reconciliar de una manera “inteligente” la pareja saldrá reforzada. Lógicamente no será siempre fácil.

¿Cómo arreglar las cosas de manera inteligente?

– Reflexiona sobre tu parte de culpa. Se dice que “dos no discuten si uno no quiere”, es decir, en una discusión siempre contribuyen las dos partes. De acuerdo, uno empieza a gritar si, pero el otro decide continuar, lo que lleva a más gritos por parte del primero y así sucesivamente. Por eso, una vez que estés separado de tu novio o novia reflexiona sobre lo que dijiste y reconoce lo que hiciste bien y lo que hiciste mal, quizás sea la otra persona quien tenga razón, aunque te fastidie reconocerlo. Si tienes que dar tu brazo a torcer no te quedará más remedio que hacerlo si lo queréis arreglar. ¡Y olvídate de las falsas disculpas! Con esto me refiero a cuando se disfraza una acusación de disculpa, por ejemplo: “Lo siento, no debí decir eso, pero tú el otro día también…” No lleva a ninguna parte, bueno si, a otra bronca.

– No saques a colador viejos rencores y aprende a perdonar y ser perdonada. Si quieres que la pelea quede zanjada aprende a perdonar y olvídate del tema para siempre. Significa pasar página y no volver a sacar el tema nunca más a no ser que sea estrictamente necesario. No ayudará para nada que saques a la luz lo que tu novio o novia hizo hace dos años atrás. Solo demostrarás que en realidad no has perdonado a tu pareja y que le guardas rencor. Si además eres tú el o la que “tiene la culpa” solo demuestras que buscas una excusa para desviar el tema de conversación a otro asunto donde el culpable no eres tú. En cuanto lo hagas dos o tres veces se te verá el plumero y tu pareja se acabará cansando.

– Prevé futuras broncas. Una vez que lo hayáis arreglado piensa en el motivo de la discusión y anticípate al futuro, no hay nada más cansino que una pelea por el mismo motivo.

¿Cómo reforzar vuestra relación tras una pelea?

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Ahora si, una vez que os habéis peleado y solucionado las diferencias. ¿Qué podemos hacer para consolidar la relación y evitar que se resienta?

1- Celebrar la reconciliación a vuestra manera. Después de arreglar la situación pensad entre ambos una forma de celebrarlo que os apetezca a ambos. También puedes prepararle una sorpresa a tu novio o novia, algo que sepas que le va a gustar. Lo que hagáis es personal, pero algo tenéis que hacer, no vale solo con imaginar que la pelea no ocurrió.

A algunas parejas les vale con el típico sexo de reconciliación pero si adornáis el día con algo más mucho mejor. Podéis ir a cenar a vuestro restaurante favorito, después ir a bailar o a tomar algo. También podéis rememorar vuestra primera cita haciendo el mismo plan que la primera vez, así recordaréis que aunque a veces hay momentos malos también los hay buenos y recordaréis que hizo que os enamoraseis de esa persona.

2- El buen sexo no tiene por qué esperar a una pelea. Puede sonar un poco triste pero hay gente que le gusta pelear porque después vienen “las reconciliaciones”. El sexo puede ser bueno igualmente, no tenéis que andar dependiendo de peleas para dar el 100% de vosotros. Puedes pensar que le pones más ganas si piensas que vas a perder a la otra persona, así que esfuérzate por pensar que eso puede ocurrir en cualquier momento, incluso aunque no estéis peleados.

3- Haced un plan original juntos. Tras una discusión invertir tiempo en vosotros y variar  la rutina. ¿Por qué no os dais un capricho y os escapáis de fin de semana a algún sitio romántico? Si no estáis bien económicamente y si el tiempo lo permite siempre podéis arreglar un picnic al aire libre en un lugar nuevo para ambos. La idea es crear nuevos recuerdos juntos.

4- Recuerda a tu pareja lo mucho que le quieres, con palabras y también con hechos. Por ejemplo, déjale mensajes ocultos por la casa para que se los encuentre en el momento más inesperado, conseguirás que se sorprenda. Tampoco hace falta que sean muy elaborados, lo que importa es el detalle, demostrarle que te has acordado.

También es importante que os mostréis afecto abiertamente, cuanto más distanciamiento físico toméis menos os apetecerá tenerlo con el tiempo. Acariciaros, daros la manos, abrazaros de vez en cuando, besaros… No se trata que estéis todo el día pegados, pero darse muestras de cariño hará más agradable la compañía porque estás mostrando que necesitas de la otra persona.

Una pequeña nota. Es mejor que las muestras de cariño no sean muy exageradas los primeros días tras la reconciliación porque parecerá que solo lo haces como una estrategia para arreglar lo vuestro. Es mejor en ese sentido que los primeros días te comportes normal y luego poco a poco aumentes la afectividad, quedará más natural.

5- ¿Ayuda profesional? Si las peleas que tenéis son frecuentes pero ambos os queréis y tenéis interés por seguir juntos acudid a un psicólogo. Quizás solo necesitáis que os asesoren sobre como expresar correctamente vuestros sentimientos sin necesidad de hacer daño a la otra persona. Reforzará la relación, os ayudará a tomar perspectiva y a poneros en lugar del otro.

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Este artículo lo escribí en su momento para la revista virtual Bekia, para verlo pincha aquí.

Espero que tengáis un buen fin de semana y que disfrutéis del artículo.

¡Buenas noches a todos!

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6 comentarios en “¿Cómo reforzar tu vínculo de pareja tras una discusión?

  1. Mi queridísima abuela materna, que esté en la gloria, me recordaba cuando yo era adolescente y me dolía de amor, siempre lo mismo: ‘el amor más querido, el más reñido’.
    Hace unos años, mi profesión estuvo situada con los trámites de la violencia de género y por tanto se me derrumbaba aquella reflexión, como también me ocurría con una simple canción ‘Every breath you take’ de Sting. Ahora además mi situación personal desdice el refrán, pero aún así, estoy convencido de la remontada por parte de la sabiduría de quien más quise de niño.
    Gracias por exponer y tratar de forma tan adecuada este tema. Quedo completamente agradecido a la redactora de este sitio tan útil. Hasta pronto.
    (Enric)

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