Estoy casada pero me siento sola

mujer caja

Cuando las personan se casan hacen unos votos de amor, honestidad y compromiso. Todos los que se casan esperan con ilusión que esa sea la última relación de su vida y desean compartir todos los momentos importantes de la vida. Sin embargo, aunque la teoría es muy bonita no es fácil llegar a cumplirla.

¿Por qué ya no me siento igual?

Al principio el matrimonio es fácil de sobrellevar, sin embargo, la rutina, el trabajo, los niños, los problemas de la casa, etc pueden trabar la relación y llevarla a un punto muerto. Eso ha llevado a que muchas mujeres sientan soledad a pesar de estar casadas. O tal vez simplemente se notan en un punto muerto en el que la relación retrocede y no consiguen llegar al punto de confianza y amor en el que estaban antes.

Algunos señales de esta situación te sonarán familiares.

-Sentimientos de soledad. La mujer siente que no tiene a nadie con quien compartir sus sentimientos. Intentan hablar con su marido del tema y le resta importancia o simplemente no lo entiende. “Eso se pasará con el tiempo”, “es solo debido a la rutina”, “yo creo que todo va bien”, etc.

-Baja autoestima. Debido a eso la mujer puede sentirse infravalorada y culpable. Puede pensar que el problema es suyo, que está en su cabeza nadie debe de culparse por tener unos u otros sentimientos porque no podemos controlarlos. Sin embargo, si somos culpables de intentar o no solucionarlos.

-Tristeza. ¿No te apetece ni levantarte de la cama? ¿Todo se te hace cuesta arriba? ¿No tienes ilusión absolutamente por nada? Todo esto son señales de que algo va mal y no puedes cerrar los ojos y esperar a que se pase porque eso no va a ocurrir. Tienes que hacerles frente.

-Ansiedad. Cuando una persona siente soledad y tristeza pronto vendrán asociadas otros problemas físicos. La falta o exceso de apetito y los problemas para dormir adecuadamente serán un ejemplo de ello.

Piensa primero en ti misma y busca el origen del problema

Sentirse sola no tiene que ver con la falta de personas importantes en nuestra vida, al contrario, podemos estar rodeados de gente que nos  importa y aun así sentir soledad. En un matrimonio esta situación es frustrante porque se supone que tanto marido como mujer tienen que compartir sus vidas y ser felices juntos. Se crearon unas expectativas difíciles de cambiar.

Con el tiempo la ilusión se va perdiendo, está claro que el amor que sentías al principio no será igual que si lleváis 15 años de casados, los dos tenéis que poner de vuestra parte para sacar la relación adelante.  Sin embargo, cuando un miembro de la pareja empieza perdiendo el interés se hace duro ser el único que pone ganas en la relación y el amor se acaba extinguiendo hasta que solo queda cariño y comodidad. ¿Por qué te sientes así? Reflexiona sobre si tu disgusto es debido a un cambio de comportamiento en tu pareja, ¿su comportamiento está siendo cada vez más indiferente hacia ti? ¿te trata igual que antes? ¿está más distanciado? O… por otro lado, ¿has comenzado tú a sentirte así sin ningún motivo en concreto? ¿sigue tu marido siendo el mismo pero eres tú quien necesita un cambio? Tener respuestas a estas preguntas te ayudará a comprender mejor tus sentimientos con el fin de encontrar una solución.

Mi marido ya no es el mismo

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Si has notado que tu pareja ha cambiado en este último periodo es normal que te sientas desgraciada. Si sospechas que ha podido serte infiel no solo te sentirás triste si no que lo más seguro es que acabes desarrollando aversión hacia él y en el caso de no tener pruebas esa incertidumbre te va a ir carcomiendo más y más. Por eso, lo mejor es intentar hablar con él y contarle todas tus preocupaciones y sospechas. Coméntale la soledad que estás viviendo dentro del matrimonio, lo triste que estás (que incluso podría a largo plazo terminar en depresión) y que te gustaría que los dos pudieseis ser felices de nuevo, aunque sea por caminos distintos, si realmente estás convencida de que ya no te quiere y tu marido no parece mover ficha desgraciadamente vas a ser tú quien tenga que dar la cara por los dos. No es justo pero hay personas que incluso con el agua al cuello no toman la iniciativa.

Eres tú quien ha cambiado

Tal vez tu marido sigue siendo el mismo pero eres tú la que se siente triste y desgraciada sin motivo aparente. Piensa que es lo que ha podido pasar. Hay muchas personas que por miedo a estar solos acaban con alguien a quien quieren pero que realmente no aman, están cómodos y en ese momento es lo único que importaba, pero más adelante se dan cuenta de que no son capaces de aguantar así de por vida. Hay parejas que comparten casa como meros compañeros de piso pero que realmente no tienen una vida en común, llevan vidas separadas… En definitiva, nadie puede obligarte a estar con alguien a quien no amas. ¿Cómo sacar fuerzas para compartir la casa, las labores o incluso la cama cuando ya no amas a la otra persona? Si te fuerzas a seguir así acabarás cogiendo aversión al otro y llegará un punto en que todo lo que haga o diga te provocará hastío. Es una manera muy triste de vivir y está en tus manos cambiar la situación. Por eso, deja de sentirte desgraciada y da el primer paso. Habla con tu pareja y cuéntale tus sentimientos. Lógicamente no va a ser fácil, sobre todo por el tema económico y si hay existencia de hijos, por eso es aún más importante que actúes cuanto antes. Tienes dos opciones, aguantar como hasta ahora y convertirte en una persona desgraciada y amargada (con el riesgo de caer en una posible depresión) o ser justa contigo misma y sincerarte con tu marido, dándote la oportunidad tanto a ti como a tu pareja de ser felices de nuevo con otras personas.

Por último, si crees que los motivos de la soledad en el matrimonio son otros puedes acudir a un terapeuta de pareja que os ayude a lidiar con la situación. Os guiará a expresaros y descubrir si realmente el problema tiene solución, quizá vuestro matrimonio solo necesite un empujón para volver a ser el de antes. Sea lo que sea, no dejes pasar la situación y actúa ya. Ambos os merecéis una vida mejor.

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Este artículo lo escribí para Bekia, para la sección de pareja. En breves será publicado.

¡Feliz fin de semana a todos!

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10 comentarios en “Estoy casada pero me siento sola

  1. Pingback: Claves para saber si estás en una relación tóxica | Sara P Lorenzo

  2. Hola, he leído tu artículo, y me parece muy interesante, ¿es posible que eso que describes sobre la mujer también le pueda suceder a un hombre? ¿Aunque se trate de un hombre algo singular?
    Por cierto, ¿esa soledad también se puede sentir por no sentirte comprendido por la otra persona?
    Gracias, y si me puedes aclarar algo te lo agradecería.
    Un abrazo.

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    • ¡Hola Fran!
      ¡Claro que todo esto puede sentirlo un hombre! Cuando escribí el artículo lo enfoqué para mujeres porque suelen ser las que más se quejan sobre esta cuestión, pero puede pasarle a todo el mundo. De hecho he conocido varios casos en los que esos sentimientos de incomprensión provenían del hombre estando la mujer cómoda en la relación, algunas ni lo sospechaban, otras si pero simplemente no le daban importancia.
      Y si, esa soledad está producida en gran parte porque la persona (da igual si es hombre o mujer) siente que su pareja no le comprende, puede que sea porque siente que tanto la otra persona (o él mismo) han cambiado o porque siente que no le importa tanto al otro.

      Espero haberte aclarado algo, un abrazo fuerte 🙂

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      • ¡Hola Sara!
        Muchas gracias por tu respuesta, ha sido muy aclaratoria.
        Creo que por eso la comunicación es fundamental en la pareja, porque es necesario transmitir lo que uno/a siente a la otra persona, y procurar que te comprendan si eso es posible.
        También he observado que a veces resulta casi inútil llegar a un entendimiento, y es necesaria la intervención de una tercera persona (p.ej. amiga que haga de arbitro), para que se puedan resolver determinadas situaciones en que se encalla, y no se puede avanzar. ¿Esa posibilidad suele ser siempre positiva?
        Gracias.
        Un abrazo fuerte.

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      • Hola de nuevo Fran!

        Tienes toda la razón del mundo, las cosas hay que hablarlas para llegar a un entendimiento, los problemas no se resuelven solos e intentar barrerlos debajo de la alfombra solo llevará a futuros resentimientos. Quiero decir, que cuando no se hablan las cosas que nos molestan de la otra persona acaban saliendo a la luz tarde o temprano, y quizá en un momento que no viene a cuento, mucho tiempo después, cuando uno ya se ha olvidado hasta del asunto.

        Por otro lado, no me parece buena idea que terceras personas se metan (lo he entendido bien ¿no?). Puedes “utilizar” a tus amigos como un paño de lágrimas e incluso pedirles su opinión en privado pero que hagan de árbitro no es buena idea, quieras que no, un amigo (por muy bueno que sea de ambas partes) siempre va a empatizar más con uno con otro porque es muy difícil mantenerse neutral cuando conoces tan bien a las dos personas. Aparte que también es un compromiso para el amigo/a. Si ambos sois conscientes de que hay un problema en la pareja, queréis arreglarlo y tenéis problemas de comunicación es mejor acudir a un psicólogo o mediador de pareja antes que a un amigo.

        Espero haberte ayudado 🙂
        ¡Buenas noches y feliz semana!

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